膝のケア①「健康を維持するブログ」

①膝だけではなく腰回りの筋力も鍛える必要がある

②膝の上にある筋肉を鍛える。歩き方、立ち方にも気を付ける

③膝の裏の筋肉を鍛える

④正しい膝のスクワット